秋季穿衣有讲究

自古流传“春捂秋冻，不生杂病”，另外中医 秋冻第二层意思：拖延添衣时间

专家提醒，秋季穿衣讲究“春捂秋冻”，需顺 晚秋可适当拖延增加衣服的时间，适当的

应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻 接受下寒冷的刺激，但要以自己能接受为

一冻比较好，以下介绍“秋冻”的两层意思。 限度。

秋冻第一层意思：“秋不忙添衣” 当然，“秋冻”也要因人而异。中医专家

初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变 说，老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋

冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能 时就要注意保暖。另外，“秋冻”不仅局限

预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以 于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一

让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖 种养生保健法则。例如睡觉时不要盖得太

暖和和、裹得严严实实。另外，晚秋天气较 多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，

凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避 是符合“秋冻”的养生法则，可长期坚持。

免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也

不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗

力，反而会被冻出病来。

秋季应该预防哪些疾病呢？

1.伤风感冒---主要是由于气温的多变，冷空气的

频繁活动，是的秋季成了伤风感冒的多发季节。

2.气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期

3.胃病复发

4.秋雨病：秋天下雨，气压低，湿度大，可对人的血

压、血沉、尿量等产生影响，是有些人出现沮丧、抑

郁情绪。

5.皮肤感染：秋季、皮肤易被蚊虫叮咬，出现红

秋季传染病的预防

进入秋季，气温变化比较大，秋季正处于夏季和冬季之

肿且奇痒，搔抓后可继发细菌。 间，夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生，所以说秋

季也是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，

即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可

能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时

是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病

的防治，对维护身体健康具有重要意

义。一般秋季常见传染病可分为三大类：肠

道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。

健康儿歌

大家一起编童谣。勤通风，勤洗澡，

勤晒被褥，忘不了；多吃熟食，多运动，

多喝开水，多洗手，全面消毒要做好；

连续发烧要重视，疾病预防要趁早。

三勤四多记牢了，身体健康人人好。