健康教育校园广播稿

健康教育校园广播稿 “爱护眼睛预防近视”广播

稿

甲：伴随着音乐，向日葵广播又和大家见面了。我是

主持人( ) 乙：我是主持人( )。

甲：眼睛，是心灵的窗户，我们不能没有它。

乙：你知道?据调查，近视学生占小学生比例的 50%至

60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近

视年龄也越来越年轻。

甲：为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么

原因呢?

乙：大多数近视都与自己的用眼卫生有关。例如，写

字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累

了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或

上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施

使眼睛疲劳，视力下降。

甲：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那有没

有一些预防近视的好方法呢?

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 乙：有啊，今天我们就来为同学们介绍一些预防近视

科学用眼的方法。

甲：首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

一、 读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字

时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离

握笔时手和笔尖保持一寸距离。不卧床看书，不走路读书

不乘车看书。

乙：看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离，

看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于 50 厘米，

电视和电脑的亮度要调整合适，不能太亮或太暗。

甲：二、连续看书 40 分钟要闭眼休息一会儿，或改变

视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。用

眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用电脑半小时之后，

向远处望一望，便能减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

乙：三、要坚持做好眼睛保健操。每天课前眼保健操

坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

甲：另外，眼睛时非常忙碌的细胞组织，需要大量的

营养和能量。因此 ，在平时生活中，我们要注意补充营养。

同学们要注意吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素 A 和

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钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。

乙：还要经常锻炼身体，合理营养，增强体质。定期

检查视力，建立视力档案，做到早发现、早诊断、早治疗

平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛

预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院

诊治。

甲：同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只

要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，

拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天

俯视大地。

乙：是啊，同学们，你们记住了吗?让我们保护眼睛从

现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

甲：老师们、同学们，为了更好地工作、学习、生活

让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧 。感谢大家的收

听，下周三再见。

健康教育校园广播稿 (男)敬爱的老师，(女)亲爱的

同学们，(男女)大家好!我们国旗下讲话的题目是《爱护我

们的眼睛》

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 (男)人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、

读书认字、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到

眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。但我们对自己的

眼睛又知道多少呢?

(女)从目前统计情况来看，我国共有四亿多近视眼患者，

以 13 亿人口计算，约每 3 个人中就有 1 个是近视眼，特别

是青少年近视的发病率居世界第二。现在全市小学生视力

不良发病率高达 40%，初中生达 60%，而到了高中则达

80%，这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少

不便啊!那么，近视眼喜欢找谁呢?

(男)1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，

特别是 7-9 岁和 12-14 岁时，如果孩子的睡眠过少，或功

课负担过重，部分儿童就会发生近视眼。

(女)2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，

如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比

例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的

饮食习惯，同时应少吃甜食。

(男)3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑 20 分钟

所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来

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看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。为了让自己拥

有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

(女)一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

(男)二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，

背部颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，

手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

(女)三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不

在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

(男)四、不要长时间观看电视和操作电脑和玩电子游戏，

要保持用眼距离和端正的坐姿。

(女)五、读写看报时间不宜过长，每隔 50 分钟左右要

放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛

的精力。

(男)六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，

使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

(女)七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食

中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼蛋、肉等，多吃

蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃糖果和

含糖高的食品，

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 (男)(女)亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，

爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮

的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多

的知识和拥有更多的快乐。

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