生活在微笑中

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，

都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很

重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学

习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们

心理健康小知识

要快乐起来！

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，

都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的

心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身

心健康，还会使学习效率下降，甚至 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

使别人也受到你坏情绪的影响， 2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

心与音乐

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”

的名言。听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音

乐的海洋之中，我们就可以调心、调息、人静、放

松、联想，在调养身心的同时，便可祛病强身、

益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

听音乐，无论现代的还是古典的，只要溶于音乐的海洋之

中，我们就可以调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同

时，便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。