奥运冠军的拼搏小故事

获得女子击剑金牌的美国运动员马瑞尔·扎

古尼斯 在奥运会开始前 5 个月，马瑞尔在奥

运选拔中落选了。可是她没有放弃，继续刻苦

小学生科学体育锻炼的方法 训练。在比赛前几天，由于一名运动员因伤退

出，马瑞尔才拿到雅典奥运会的入场券。但谁

一、做必要的热身； 也没有想到的是，她最后过关斩将，为美国队

二、做必要的伸展运动； 赢得了第一个女子击剑冠军。格林斯潘:此前很

少有人关注击剑运动员。在奥运会官方电影里

三、做必要的水分补充； 这也是第一次讲击剑运动员的故事。我选择她

四、运动最后需要必要“冷却”； 是因为她的坚持不懈，在明知机会很渺茫的情

况下，仍然不放弃努力，最后终于如愿以偿，

获得了奥运冠军。在选择故事上，我认为别人

适合小学生的体育运动 觉得没有意思或者没有用的故事，对我来说却

是很宝贵的，因为我从中发现了人性

田径、游泳、做操、足球、篮球、乒乓球、羽 的美好。

毛球、武术、跆拳道、滑冰、轮滑、踢毽子、跳绳、

爬绳、拔河、荡秋千、单杠、双杠、围棋、象棋....

等等

运动能够提高学习成绩 体育锻炼能使身高增加

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正 的身材高矮，是由骨骼发育成长决定的。人从

肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多 婴儿到成年，身长要增加几倍，就是因为骨骼长长

巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定 了。骨骼之所以能长长，是因为骨骼的两端有骨骺。

人出生后，骨骺内出现骨化点，骨干和骨骺间的骺

要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴 软骨不断增长和骨化，于是骨逐渐变长。骨骺到成

胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完 年后就停止工作，这就是成年人不再长高的原因。

球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们 在骨骺还没有停止生长以前，经常进行体育锻炼，

有助于骨骺的生长，从而使身材长高。骨骺之所以

的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力 在体育锻炼的作用下能得到很好的生长，是因为体

变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都 育锻炼能加快血液循环，从而能使骨骺生长所需要

是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素 的营养得到改善。另外，体育锻炼对人体内分泌也

有影响，内分泌又对骨骺的生长有良好的刺激作用，

比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在 所以中小学生经常参加体育锻炼，对身材的长高有

面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺 一定的促进作用。根据调查统计，同样性别、年龄

素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课 的中小学生，经常参加体育锻炼比不经常参加体育

锻炼的身高高 4-8 厘米。

专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。