篮球由来

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，

是 1891 年 12 月 21 日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会

核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891 年 12 月 21 日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督

打篮球的意义

教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield 篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式 ，且运动强度

College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896 年，篮球

较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机

运动传入中国，并且 2002 年姚明以状元的身份入选 NBA，

开启了中国篮球新的狂潮。 能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下

1904 年，圣路易斯奥运会上第 1 次进行了篮球表演赛。

坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。 满足多种需求与

1936 年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目 。

1992 年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以 其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、

篮球的基本动作

参加奥运会篮球比赛。

趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需

求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜

对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。

于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展

1、运球

运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小 示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。 促进心理健康现代社

臂与地面平行。

会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人

2、投篮

两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空， 们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境

掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与地面平行，小臂与地面垂直，

又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健

手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配

合用力。 康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊

3、传接球 的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，

德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。

食指，中指拨动篮球，旋转出手；

4、上篮

5、转身

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上，然后

做投篮的动作即可。