体育与健康

体育锻炼能积极促进身体健康，

可以增进中小学生的身心健康。科学

的体育锻炼不仅能增强人体各器官系

体育小知识 统的免疫功能，全面促进机体的新陈代

谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志

，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的

剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，

性情，增强社会与适应能力。因此，

不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好

中小学学生 要积极参加体育锻炼。

的时候运动，选择最佳运动量， 剧烈运动后不可马上坐

但目前大都中小学生的停留在“玩”

在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！久没参加剧

这一上面，忽视了身体锻炼的本身意义

烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序

要逐步引导学生加强身体 锻炼的

渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。健康与安全才是

目的的方面来，让体育锻炼真

最重要。

正起到作用。

体育励志

所有的人都是凡人，但所有的人都不甘于平庸。我知道

很多人是在绝望中来到了新东方，但你们一定要相信自

己，只要艰苦努力，奋发进取，在绝望中也能寻找到希

望，平凡的人生终将会发出耀眼的光芒。科比就是一个

从平凡蜕变成万人偶像的篮球明星。