眼睛的保护关爱

眼视光疾病困扰

改善视力

说到“眼视光疾病”，人们也许会感到陌生，但提起近视眼、远视眼和老花眼

恐怕没有人不熟悉，这些就都属于眼视光疾病，我们每天接触到的那些戴眼镜

的人也都是眼视光患者。人们因为视力不好戴眼镜矫正，甚至去做激光手术，

青少年学生改善视力方法 这些眼视光矫正手段也早已是司空见惯的事情了。据统计，中国近视患者已超

1． 经常做眼保健操，以及眼球操。 过三亿人，每年眼镜需求量达 7000 万副。北京大学医学部眼视光学研究中心

2． 电脑与眼睛的距离不小于 60 厘米。 副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的

3． 看电视的距离不小于 3 米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般 发病率就高达 50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。两年来，他们深入

为屏幕斜对角线的 3-5 倍。 国家机关、中小学校、部队、社区等为广大干部、学生、军人、居民等免费提

4． 每天睡眠时间国家规定小学生不少于 10 小时，初中不少于 9 小时，高中 供眼屈光检诊服务，已为万余名不同年龄、

不少于 8 小时。 不同职业的人群进行了系统的眼视光

5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在 30 厘米左右。 学方面的普查.

6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防

近视笔，纠正错姿。

7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡 20 瓦和三基色节能灯 3

瓦是最适合的。

8． 不要在强光、阳光下写作业。

9． 不要戴别人的眼镜。

10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、

不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。