立冬

立冬简介

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之

一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始;时间

立冬谚语

点在公历每年 11 月 7-8 日之间，即太阳位于黄经 立冬东北风，冬季好天空；（闽南）

立冬南风雨，冬季无凋（干）土；（闽

225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正

南）

午太阳高度仅有 33°47'。立冬过后，日照时间将 立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱；（闽

继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间， 南）

汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的 重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干；

食俗。 （赣）

重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬；

（闽）

立冬小雪紧相连，冬前整地最当先；（江

南）

西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪；（江

气候特点 立冬补冬 不可盲目“进补”

天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候

学划分，我国要推迟 20 天左右才入冬。立冬时 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、

节，太阳已到达黄经 225 度，我们所处的北半球 “虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而

获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在 调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用

夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还 一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新

不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时， 鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，

常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳 多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这

春”天气。 里须要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们

的生活方式不同，同属冬令，西北地区与东南沿海的气

候条件迥然有别。