心与音乐

人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。

淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的

泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之

声养自然之道”的名言。听音乐，无论现代的还是古典

的，只要溶于音乐的海洋之中，我们就可以调心、调息 、

人静、放松、联想，在调养身心的同时，可祛病强身、

安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

心理健康？

心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好

适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种

积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。心理健康是现代人的

健康不可分割的重要方面， 人的生理健康是有标准的，一 个人的

心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健

康的标准具体与客观。

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

自信的愉悦

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 自信愉悦是自信心培养活动中的出发点，也是自信心

培养过程的归宿。我们所说的愉悦，它是通过教师的

诱悟和自己的努力获得成功时产生的崇高感、成就感、

自信感，有一种自炫的冲动。如 :当众技能表演成功，

赢得了同学们热烈的掌声时产生的一

种心理活动，这就是自信愉悦的心

境，它能激发下一次的

成功感。